Ăn Tổ Yến Bao Nhiêu Là Đủ?

ăn tổ yến bao nhiêu là đủ?

Liều lượng – tần suất sử dụng tổ yến phù hợp cho từng đối tượng. Cùng với đó là một số lưu ý giúp bạn ứng dụng một cách hiệu quả những hướng dẫn từ bài tư vấn “ăn tổ yến bao nhiêu là đủ?” của Yến Ngọc.

Từ xưa cho đến nay, tổ yến (yến sào) vẫn luôn một trong những nguồn thực phẩm quý giá. Nếu ở thời phong kiến món ăn này chỉ được sử dụng cho tầng lớp vua chúa, quý tộc thì ngày nay chúng được ví như “vàng trắng” và hầu như chỉ xuất hiện trong thực đơn của những nhà hàng cao cấp.

Mức giá bán bình quân 100 gram trên thị trường hiện nay cũng phải nằm trong khoảng từ 3 triệu đến 5 triệu. Do đó yến sào thường chỉ được sử dụng cho những đối tượng đặc biệt như trẻ mới lớn, trẻ bị suy dinh dưỡng, phụ nữ mang thai, người già sức yếu hoặc người mới ốm dậy. Trường hợp người có sức khỏe bình thường sử dụng thường rất ít.

Vì vậy đối với câu hỏi “ăn tổ yến bao nhiêu là đủ?” chúng ta có thể trả lời theo 02 hướng:

  • Hướng 1 – Thời gian sử dụng: Ăn tổ yến cho đến khi sức khỏe người dùng đạt được mục tiêu mong muốn (tăng cân, phục hồi thể lực, thai nhi phát triển bình thường,…) là đủ.
  • Hướng 2 – Liều lượng và tần suất sử dụng: Tức là bao nhiêu gram cho một lần ăn và ăn bao nhiều lần một tuần là đủ. Như đã phân tích ở chuyên mục hướng dẫn ăn yến sào đúng cách, để cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn chất dinh dưỡng trong tổ yến thì cần có một liều lượng và tần suất sử dụng hợp lý. Câu trả lời này sẽ được làm rõ trong nội dung tiếp theo.

1. Ăn Tổ Yến Bao Nhiêu Là Đủ – Liều Lượng Và Tần Suất Sử Dụng

Có lẽ bạn đã biết cơ thể con người cần thời gian để có thể hấp thụ hoàn toàn chất dinh dưỡng của yến sào trong một lần ăn. Tùy vào từng thể trạng người dùng mà khoảng thời gian này có thể tính theo giờ hoặc ngày. Do đó việc vội vàng sử dụng tổ yến với liều lượng cao và tần suất dày đặc để đạt hiệu quả nhanh thì chỉ lãng phí tiền bạc.

liều lượng và tần suất ăn tổ yến

Để có được một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp, trí tuệ minh mẫn thì bạn luôn phải kiên trì với chế độ ăn uống và tập luyện trong một khoảng thời gian dài. Hãy cố gắng duy trì sử dụng yến sào với liều lượng và tần suất hợp lý dưới đây:

STTĐối tượngLiều lượng (Gram)Liều lượng (Tổ)Tần suất
1Người trưởng thành bình thường10 gram/lần1 tổ2 lần/tuần
2Trẻ nhỏ từ 1 – 3 tuổiTăng dần từ 1 đến 2 gram/lầnTăng dần từ 1/10 đến 1/5 tổ/lần2 lần/tuần
3Trẻ nhỏ trên 3 tuổi3 – 5 gram/lần1/2 tổ/lần3 lần/tuần
4Phụ nữ mang thai (sau thời kì thai nghén)3 – 5 gram/lần1/2 tổ/lần3 lần/tuần
5Người già1 gram1/10 tổ/lầnSử dụng đều đặn hàng ngày
6Người bệnh sau ốm nặng, sau phẫu thuật hoặc bồi bổ sức khỏe trong quá trình điều trị ung thư1 gram1/10 tổ/lầnSử dụng đều đặn hàng ngày
7Người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu, cao huyết ápTheo chỉ định của bác sĩTheo chỉ định của bác sĩTheo chỉ định của bác sĩ
8Người bệnh bình thường10 gram1 tổ3 lần/tuần

Lưu Ý:

  • Liều lượng được ước tính với sản phẩm Yến tinh chế.
  • 1 Tổ yến tinh chế ước tính nặng khoảng 10 Gram.
  • Yến thô sau quá trình sơ chế hao hụt khoảng từ 5 – 8% khối lượng.
  • Bạn nên tham khảo kĩ nội dung bên dưới để hiểu rõ nên sử dụng những số liệu ở trên như thế nào cho hợp lý.

2. Một Số Lưu Ý Khi Sử Dụng

Để giúp bạn tin tưởng hơn, trong phần này Yến Ngọc sẽ lý giải tại sao lại đưa ra những số liệu về liều lượng – tần suất sử dụng như trên. Đặc biệt hơn nữa là một số lưu ý trong quá trình áp dụng thực tế cho từng đối tượng. Hy vọng chúng sẽ giúp bạn tránh phải những sai lầm không đáng có.

2.1. Trẻ em

trẻ em ăn tổ yến bao nhiêu là đủ

Hệ tiêu hóa của trẻ em còn chưa phát triển toàn diện. Chúng rất nhạy cảm với những nguồn dinh dưỡng lạ, đặc biệt là các thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tính hàn như yến sào. Do đó, khi bắt đầu cho trẻ ăn yến, ba mẹ nên sử dụng liều lượng tăng dần từ ít tới nhiều để cho hệ tiêu hóa của trẻ kịp thích ứng. Đồng thời phòng ngừa trường hợp dị ứng ngẫu nhiên phát sinh ở một số ít trẻ.

Trong trường hợp trẻ bị dị ứng, ba mẹ nên dừng cho ngay việc cho trẻ ăn và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.

Một số lưu ý khác cho đối tượng trẻ em:

  • Trẻ sơ sinh từ 0 – 1 tuổi: không nên sử dụng yến sào. Ở độ tuổi này thì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất. Ba mẹ có thể cho trẻ ăn dặm thêm một số thực phẩm dễ tiêu hóa.
  • Trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi: áp dụng lưu ý vừa được nhắc đến ở trên. Cho trẻ sử dụng liều lượng tăng dần từ ít tới nhiều.
  • Trẻ trên 3 tuổi: lúc này ngoài việc cần chất dinh dưỡng cho quá trình phát triển toàn diện thì bé cần rất nhiều năng lượng trong các hoạt động vui chơi của mình. Ba mẹ có thể cho bé ăn yến sào với liều lượng và tần suất tối đa.

2.2. Phụ nữ mang thai

Theo tư vấn của bác sĩ, cơ thể của phụ nữ trong thời kì mang thai có rất nhiều thay đổi. Cơ địa của họ thường thay đổi thất thường đặc biệt là trong thời kì thai nghén (khoảng 3 tháng đầu). Vì vậy, tốt nhất ở giai đoạn này không nên sử dụng yến sào để tránh những tác dụng phụ ngoài ý muốn.

bà bầu ăn tổ yến bao nhiêu là đủ

Sau khoảng thời gian thai nghén, việc bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ sẽ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Lúc này, các ông bố đã có thể bổ sung thêm yến sào vào thực đơn hàng ngày cho các mẹ bầu. Liều lượng lúc này không cần quá nhiều nhưng nên sử dụng thường xuyên, đều đặn.

2.3. Người già

Sự suy giảm chức năng của cơ thể con người khi về già khiến cho sức đề kháng và khả năng trao đổi của người cao tuổi trở nên kém dần đi. Lúc này nguồn dinh dưỡng dồi dào đến từ yến sào sẽ mang lại những công dụng cực kì quan trọng.

Tuy nhiên vì vấn đề thể trạng nên việc cải thiện sức khỏe ở người già không thể thực hiện một sớm một chiều trong thời gian ngắn. Bạn nên cho họ sử dụng đều đặn hàng ngày nhưng với một liều lượng thấp.

Ngoài ra để đạt được hiệu quả tốt nhất ở người già thì một chế độ ăn uống thích hợp, giàu chất dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các chất chống oxy hóa, vitamin nhóm B,… kết hợp cùng khoảng 30 – 45 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày là điều cần thiết.

2.4. Người bệnh

Để những hiệu quả của yến sào phối hợp tốt nhất với quá trình phục hồi của người bệnh, bạn hãy nhớ kĩ những lưu ý dưới đây:

  • Người bị bệnh béo phì, người mắc các triệu chứng chân tay lạnh, đầy bụng, lạnh bụng, tiêu chảy,… không nên sử dụng yến sào.
  • Người bị tiểu đường, rối loạn mỡ máu, cao huyết áp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng yến sào.
  • Đối với người bệnh đang trong quá trình điều trị, nên ăn yến sào sau khi uống thuốc khoảng 2 giờ đồng hồ để tránh ảnh hưởng đến tác dụng của cả thuốc và yến sào.
  • Đối với người bệnh đang trong quá trình phục hồi sau thời kì ốm nặng, sau phẫu thuật hoặc sử dụng yến sào bồi bổ sức khỏe cho người đang điều trị ung thư thì chỉ nên sử dụng một liều lượng vừa phải với tần suất hợp lý.

Hy vọng bạn sẽ hài lòng với câu trả lời ăn yến sào bao nhiêu là đủ của Yến Ngọc. Mọi thắc mắc trong quá trình tham khảo, bạn có thể liên hệ đến Hotline – 0909 408 086 hoặc Facebook để được tư vấn chi tiết.

Rất mong nhận được sự ủng hộ của bạn trong thời gian tới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

.
.